« 5 erros que fazem com que corra (e corra, e corra) e não perca peso

Atenção ao tipo de treino

A maioria das pessoas que correm na rua, não segue nenhuma plano (programação) de treino específica e acabam por fazer sempre a mesma coisa. O problema é que "o nosso corpo adapta-se com alguma facilidade aos estímulos impostos", diz à NiT Paulo Ah Quin, master trainer do Holmes Place.

Sim, esta pode ser uma razão para não estar a perder peso e, por isso, "devemos variar os treinos seguindo uma lógica de progressão para assegurar um estímulo adequado".

Solução: experimente variar o percurso, a duração e a intensidade de treino. Faça séries de sprints, pelo menos, duas vezes por semana.

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